這兩天有意識“覺知”到自己的呼吸比較短促，一次吸氣很多時候到了胸腔就呼了出來，有時候只到喉嚨，這說明了自己經(jīng)常處在了比較忙的狀態(tài)，可能是前段時間事情較多所形成的習(xí)慣，

從現(xiàn)在開始，要更高的“覺知”自己的呼吸，調(diào)整頻率，讓每個呼吸都深沉而有力，直達(dá)丹田。

2016.01.03