很多時候在開車或者在工作中不自覺的給自己一個深呼吸，再關注自己呼吸幾秒鐘，回到當下，這時會猛然的發現大腦剛才在轉個不停，想想這個事情，想想那個事情，整個人被大腦控制了。

回到呼吸當下，覺照著自己的身心，放松與警覺了下來，持續十多分鐘，身心非常舒服與舒暢。

2016.02.03