當(dāng)情緒來的時(shí)候非常難控制，造成過后總會(huì)后悔當(dāng)時(shí)不應(yīng)該去爭(zhēng)吵。

情緒就像電腦程序，被啟動(dòng)了按鈕，就很難在當(dāng)下去控制，因?yàn)樗皇窃诎凑找酝某绦蚪o出相對(duì)應(yīng)的反應(yīng)，但如果當(dāng)下我們“覺照能力”能升起，這就好比有第二個(gè)自己在頭上看著自己的情緒，這樣就會(huì)容易控制情緒很多。

2016.02.16