「早課 · 分享 009期」
主題：早課三部曲
在上早課之前我們有一個準備叫做早課三部曲：搬凳子、戴胸牌、觀察呼吸。搬凳子可以鍛煉我們的覺照和專注；
戴胸牌的過程可以提醒我們干凈整齊從小事做起；觀察呼吸，70%的觀察在對方身上，30%自己身上，鍛煉我們的專注力。
2017.03.23
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